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2017-09-13 模板中心

小雪(唐·无可)

片片互玲珑,飞扬玉漏终。乍微全满地,渐密更无风。

集物圆方别,连云远近同。作膏凝瘠土,呈瑞下深宫。

气射重衣透,花窥小隙通。飘秦增旧岭,发汉揽长空。

迥冒巢松鹤,孤鸣穴岛虫。过三知腊尽,盈尺贺年丰。

委积休闻竹,稀疏渐见鸿。盖沙资澶漫,洒海助冲融。

草木潜加润,山河更益雄。因知天地力,覆育有全功。

二十四节气中的小雪

小雪,是二十四节气中的第20个。11月22或23日,太阳到达黄经240°,此时称为小雪节气。此时,太阳位于赤纬-20°16',这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟,正午太阳高度仅29°50‘。

小雪|气候特征

我国古代将小雪分为三候:“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪|饮食习惯

在小雪节气,阴冷天气渐增,此时人们的心情也会受其影响,特别是抑郁症患者,病情容易加重。所以在这个节气里,此类人群要学会调养自己。饮食方面应多吃粗粮制品及水果等富含B族维生素的食物,例如,小米粥、面包、牛奶、苹果、香蕉等。另外,此时节我们还可多吃一些滋补肝肾的食物,如黑芝麻、黑荸荠、黑木耳、黑大豆等。

小雪|疾病防控

为了预防精神抑郁,在小雪节气里,提倡多晒太阳。现代医学认为,季节变化对抑郁症患者有直接影响。因为与抑郁症相关的神经递质中,脑内5—羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季节,5—羟色胺系统功能最强,秋冬季节,5—羟色胺系统功能最弱。当日照时间减少时,就引起了抑郁症患者脑内5—羟色胺的减少,随之就会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。故在此阶段,保持乐观的心态尤为重要。

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