拒绝容貌焦虑，我的写真我做主！
终于等到我的写真集啦！这次可是我自己精心挑选的穿搭，只为在镜头前展现出最真实、最美丽的我。
????一件带有花卉图案的浅色连衣裙，搭配蓬松的卷发和羽毛状装饰，营造出优雅而浪漫的氛围。 这条连衣裙的材质轻盈柔软，穿在身上仿佛没有束缚感。花卉图案的设计独特而精致，色彩搭配也非常和谐，给人一种清新自然的感觉。搭配上蓬松的卷发和羽毛状装饰，整个人仿佛变成了童话中的公主，优雅而浪漫。这次写真拍摄让我深刻体会到，美并不是被定义的，每个人都有自己独特的魅力。拒绝容貌焦虑，我们要勇敢地展现出自己最真实、最美丽的一面！ 写真拍摄不仅是为了留住美好时光，更是为了展现自己独特的魅力。选择适合自己的穿搭，让自己在镜头前尽情绽放，这才是最重要的。快来一起打造属于自己的写真集吧！
容貌焦虑的影响
容貌焦虑的影响
容貌焦虑的影响，很多人都有容貌的焦虑，在生活中有很多的人都有这样的情况，关于容貌焦虑要怎么做有什么样的影响，下面就和我一起来了解一下啊容貌焦虑的影响，大家来学习一下吧。
容貌焦虑的影响1
容貌焦虑会让人变得自卑和不自信，情况严重甚至会导致人产生轻生的念头。
可以说容貌焦虑对人的影响可大可小，最主要还是看个人的心态如何。
心态好的人自然不会受到容貌焦虑的任何影响，但是心态不少的人就很容易受到容貌焦虑的影响。
不知道什么时候开始出现容貌焦虑这个问题，感觉就是被人可以放大的问题，才会导致这个问题出现。
第一、会让人变得自卑
想必如今很多人对于容貌焦虑这个词语一定不会陌生，如今网络上也很流行拿容貌焦虑说事。
容貌焦虑会导致人变得自卑，容貌焦虑这个症状多数出现在女性身上。
女性一旦存在容貌焦虑就很容易变得自卑，这样一来就会让里焦虑不安，会让你慢慢失去自信。
有时候还会让你有轻微的 社交恐惧症 ，因为自卑所以你根本不敢参加任何的社交活动，从某种程度上说容貌焦虑对你的生活已经造成了非常严重的影响。
第二、会让人变得不自信
容貌焦虑也会让人变得异常不自信，有时候你甚至会开始怀疑自己。
因为对自己的不自信导致你根本没有办法去相信这个世界，也会让你没有办法专注学习和生活。
不自信会让你觉得慢慢失去自己的信念，这也可以说是一种精神折磨。
第三、情况严重甚至导致人产生轻生念头
容貌焦虑情况严重的话还有可能会导致人产生轻生的念头，这是一件非常可怕的事情。
尤其是当自己本身就存在容貌焦虑，这个时候刚好又遭到别人对于自己容貌的贬低之类的攻击就会让你变得异常脆弱。
我觉得大家还是应该理性看待这个问题，没有必要让自己陷入容貌焦虑这样的困境中。
大家也没有必要夸大和宣扬容貌焦虑，这样只会导致越来越多的人陷入这样的误区。
容貌焦虑的影响2
容貌焦虑不可取，人们应该注重 内在美 ，不应该过分看重外貌，自信健康才美丽。
随着社会竞争的加剧，越来越多的人陷入了外貌焦虑，尤其是女性，她们对自己的外貌更加苛刻，甚至有不少人为了变美，花钱去整容。但是一个人的外在美无法替代内在每，只有当一个人内在充满自信，外在健康有气质，才能散发出魅力。
一、竞争压力太大，导致了外貌焦虑的现象。
社会的发展虽然让更多人有了选择的机会，但是也让越来越多的人陷入了竞争当中，有一个漂亮的外表，在社会中确实能够让自己得到更多机会，就像有不少明星，虽然唱歌跳舞演戏样样不行，但是因为有个漂亮的外表，照样有人追捧，在这种引导之下，出现了外貌焦虑现象。越来越多的人虽然在外人看来很漂亮，但是他们自己依然陷入了焦虑当中。
二、外貌焦虑不可取，应该增加自己内在美。
外貌焦虑会让人太过注重外在美，过于急功近利，没有想过通过自己内在的提升，增加自己的气质和气场。人们应该增加自己的内在美，不要对外貌过于在意，能够坦然面对自己的样貌，找到自己的优点，发挥自己的长处，让自己能够自信美好的生活。
三、人只有自信健康，才能摆脱外貌焦虑。
当一个人外在健康有气质，内在充满自信，整个人都会散发光芒，能够摆脱外貌对自己的影响。人们在意外貌，其实是对自己的苛求，是对自己不自信的表现。哪怕长得再漂亮，不自信也会毁掉一个人的气质，无法让人散发魅力。因此人在面对外貌焦虑的时候，要永远自信，要有自己的标准，不要过分看重自己的外貌。
容貌焦虑的影响3
过度担心
广泛性焦虑症 的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我可以出色地完成这个任务吗？”、“我是有能力的人吗？”等。
如何应对
无条件接纳自己
爱美之心人皆有之，作为新时代的.女性，注重自身形象，固然重要，但不一定是最重要的、唯一的条件。要做到不过分在意对于自已的外貌，要对自我有客观、正确、清晰的认知，无条件地接纳自己的缺点。
不要拿自己的劣势和别人的优势比
每个人都有自己的特点，不与他人作比较。多关注自己的优点而不是缺点，推荐一个方法，每天对着镜子，说自己3个外貌的优点，比如：我笑起来很好看、我的鼻子很挺、我皮肤很白、我腿型很好、我身材匀称、我的 锁骨 很美等等。
不要让外貌，成为唯一的自我肯定来源
因为如果只有“外貌”这一个点，能给你带来自我认可，哪怕外面有一点点挑剔的声音，都会转化成我们的自我攻击，所以，除了外表，女生也要增加自己的实力，注重和挖掘自己身上的更多闪光点，知道自己的价值在哪里，就不会因为外貌而感到焦虑。
转移注意力，建立多元审美观
生活里不仅仅只有外貌和身材，好看的外貌的确有用，但绝对没那么有用，当然，不需要为外貌焦虑，不是说就可以随意对待自已的容貌、身材。而是我们先丰富内在的自我，让我们更有能力去表现自我，外貌只是我们的 附加值 。
容貌焦虑怎么办
容貌焦虑怎么办
容貌焦虑怎么办。无论在什么时候，好看的外表都会让你比别人更加的具有优势，在这个爱美的社会里人们已经快要疯魔，对自己的苛刻是不正常的，学会悦纳自己，下面分享容貌焦虑怎么办。
容貌焦虑怎么办1
颜值焦虑这个词是近两年非常火的一个概念，甚至还上过几次 热搜 ，很多网友纷纷表示自己正陷入于颜值焦虑之中，感到烦恼困惑。
所谓颜值焦虑，简单来说就是在目前这种放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。在这种颜值的压迫下，只有将化妆、打扮甚至美容整形每一项做到了极致，仿佛才算拥有真正的颜值，才可以更自信从容地面对他人。
某 自媒体 曾经做过用户调查，在两万多份的有效问卷中，只有1%的人表示对自己的外貌非常满意。而对自己外貌不满意则占了35%。非常不满意占了4%。同时也有超过60%的人认为外貌形体非常重要，只有2%的人认为不重要。
从这个调查当中，求美者对于颜值的重视程度中可见一斑。再在某些内外因的作用之下，这种重视消化得不好就很容易转变为焦虑，影响着求美者的心理状态。
原因一、颜值成为新竞争力
在目前的学习、工作或者是感情生活中，的确有很多人看到或是切身感受到了“颜值福利”的存在。渐渐地还有不少家长朋友担心孩子会输在 起跑线 上，观念也在从不认可不接受到鼓励孩子提升颜值发生转变。据数据统计，每年高考结束之后，都会有越来越多的家长带着孩子进行美容或整形。
尤其目前自媒体发展迅猛，不少求美者成为了职业的博主，那么颜值本身就是工作的硬性需求之一。因此，许多面临未来各方面发展压力的求美者，难免会产生颜值不自信，担心颜值会拖了自己的后腿，久而久之便易产生颜值焦虑。
原因二、舆论环境
人人天生都是爱美的，现今可以追求个性和自我的环境，既使这种天性得以释放，同时也在被放大。曾经有一段时间，颜值即是正义之类狭隘的观念盛行，让求美者尤其是女性求美者倍感压力。
相信不少女性求美者都听过类似于“好女不过百”、“女生就应精致漂亮”的言论。不管是建议还是玩笑，无形中都会增加听者的心理压力。
原因三、因颜值缺陷受攻击
还有一部分颜值焦虑来自于因为某些颜值缺陷而受到的嘲笑或议论。小到皮肤的斑点、痘痘，大到身材肥胖、五官形态不佳甚至是天生缺陷等等。
这种现象大多发生在小时候，这类求美者当下无法改变感到自卑。成年有能力之后便容易形成一种补偿心理，想要尽力弥补提升，进而演变成一种焦虑。
外貌焦虑，说白了就是自己不管再怎么好看，都觉得差点意思。这里面，其实有一个聚光灯效应。就是指在不经意间把自己的问题无限放大，然而事实上，他人对于我们的关注其实并没有我们以为的那么多。
如果求美者感到自己似乎陷入了这种心理困境，不妨冷静地思考几个问题：自己的外貌是不是存在明显问题，比如形态比例不和谐甚至先天畸形；自己的职业是不是有上镜和拍照的要求，或是对形象要求较高，又或是自己对自己的要求太高？生活中是不是对自己的颜值问题已经上升到影响平常的心情，甚至是正常的生活交往？
如果没有到以上的这些程度，那么求美者根本无需焦虑，因为颜值并没有实际影响到你的生活。如果觉得自己符合上述的三点那更不需要焦虑，因为根据不同的问题情况，现在从化妆、打扮到美容、整形，一定有方法可以改善，一味焦虑反而会令求美者迷失方向。
不过需要注意的是，如果决定了美容或整形，那么就一定要到正规的医院，有针对性地选择专业医生就医。
容貌焦虑怎么办2
容貌焦虑，是指在放大颜值作用的环境下，很多人对于自己的外貌不够自信。
随着“无效化妆”“无效穿搭”等概念的出现，一系列所谓提出标准的词语层出不穷。现在的年轻人时常被不正确的 心理暗示 包围，并逐渐出现容貌焦虑。
2021年2月，中青校媒面向全国2063名在校大学生开展关于“相貌”问题的 问卷调查 。结果显示，近六成的人存在一定程度的容貌焦虑。
的确，每个人都希望自己是好看、完美的。
可我们也不得不承认，我们生来就是不完美的，就算是高纯度的水晶也会有瑕疵。
脸上的痘痘、腰上的赘肉、不够精致的五官，我们不断放大自己的'缺点，变得越来越不自信。只能通过昂贵的护肤品、穿戴的 束腰 、无止尽的节食、高频率的整容来提升自己的形象，不断陷入外貌追求的 怪圈 。有些人甚至打出“活到老，整到老”的旗帜，与不完美抗争到底。
那么究竟是什么促使这一怪异现象的形成？
我们一起来看看她们的故事。
橘子有些微胖，肉嘟嘟的脸颊很是可爱。可她童年时的遭遇，竟让这样一个可爱的女生几度抑郁自杀。
因为身材不够苗条，小学、初中、高中的班级里她都是被嘲笑的对象。“你的腿怎么这么粗啊”“哈哈哈你快看她，这么胖还敢穿裙子”。这些冰冷恶意的语言，像一把匕首刺在她的心尖。她冲回家，拿出剪刀，哭着将心爱的碎花裙撕成碎片。
在和她的交谈过程中，我难以抑制住想要拥抱她的冲动。不过好在，爱情治愈了她糟糕的童年经历，她现在很幸福。
我想，大部分女性对自己的容貌感到焦虑，是因为这是一个社会系统评价女性的重要标准，并且这种标准愈加严苛。美似乎成为了唯一一种能够受到优待的标准，甚至不完美的外貌成为了原罪。
YOYO每天照镜子的时间大约在2小时37分钟，她废这么大劲“装修”自己，仅仅为了发 朋友圈 获得点赞。
有一次，三小时的妆容，让她在同学会上出尽了风头，回到家发现自己的 双眼皮 贴不知何时掉落。看到这幕YOYO的表情逐渐失控，最后情绪崩溃。
她告诉医生要开双眼皮、垫鼻子、填充下巴，但大夫仔细端详着她的脸，说：“你很漂亮，不需要整容，你只是不太自信。”
YOYO的这种心理状态并不罕见，从认知相符理论来看，是“ 认知失调 ”的表现。所谓认知失调就是指受到环境的影响后，无数人会试图推翻自己已有的价值观，去接受新事物的到来，然而在这个过程中很容易出现认知分歧与矛盾。我们为了减轻这种矛盾，便会把原因归结于“我还不够漂亮”。
“原来人生还有这样一条捷径可以走。”这是15岁少女周楚娜在《超级演说家、正青春》的舞台上分享第一次整容的心情时所说的话。
因为长相，大扫除时，男生总把最脏最累的活分给她干，而那些长得好看的女生总能受到优待。不仅如此，还给楚娜取了很多难听的绰号“黑妹”“ 龅牙 妹”“眯眯眼塌鼻子”。于是当时年仅13岁的她萌生了整容的念头。
当她躺在手术台上，没有一丝害怕，满是喜悦和激动。整容后，身边人的态度对她发生了180°大转变，“ 丑小鸭 终于能够翻身了，原来人生还有这样一条捷径可以走”。从此，她便在整容的路上“乐此不疲”，愈加着魔。
从视觉来看，美与高颜值会给人带来更加舒适的体验，颜值自然而然成为一种优势资源。长得好看的人似乎生来就被偏爱。太多以貌取人的现象造就了一个“颜值即正义”的时代，容貌焦虑逐渐低龄化，向年轻人甚至未成年人蔓延。
太阳很大，有人说好温暖，又有人说好刺眼。太阳都不能做到人人都喜欢，何况是我们人本身呢？
其实我们都一样，会为偶尔的冒痘心烦，为身材烦恼，为不够精致的五官沮丧。可是这并不妨碍我们做自己热爱的事，和喜欢的人牵手。
人是多面的，我们有缺陷，也有闪闪发光的特点。你不一定非要长成玫瑰，你乐意的话，做茉莉、做 雏菊 、做向日葵，做千千万万。如同 壹心娱乐 创始合伙人， 杨天真 小姐所说：“我就觉得我是个很好看的人，从小我就这么觉得。无论体重多少，我都会认真打扮自己。”
我不想要做一个自我否定的怪物，我要做自己的艺术家。
容貌焦虑怎么办3
如何正确看待容貌焦虑
容貌焦虑是我们大多数人无法避免的一个状态，有时不知不觉我们就掉入了这样的坑中，那么我们如何正确的看待容貌焦虑呢？
反容貌焦虑这个话题也出现并且持续了一段时间，很多女性在这个话题中吐露了因为容貌焦虑自己采取的一些行为，不仅没有缓解自己的容貌焦虑，还让自己深陷债务危机。
并且在微博上还有专门的账号发布女明星一些崩掉的图片来抵制容貌焦虑，说真的这并不能缓解容貌焦虑，只能让人们看到女性对女性的恶意罢了。
那么我们如何正确的抵制容貌焦虑呢？
第一：制定一个好的生活习惯，不要熬夜。不论是皮肤还是个人的状态都和我们的生活习惯有很大的影响，相当于正常作息的人来说，熬夜的人皮肤就会粗糙很多，并且精神状态也不会好到哪里去。坚持不熬夜一星期，你会发现你会变漂亮很多哦。
第二：坚持锻炼，坚持锻炼的好处非常的多，不仅仅身形会变得好看，而且精气神也和之前会有很大的区别。
第三：多夸奖自己，之前看过日本的节目实验，一位素人女性和一位男明星参加一档综艺，在这一个月里面，每一天男明星都会对她说，你今天也很漂亮哦。综艺结束后，素人女孩的容貌真的就变得漂亮了。所以，人都是喜欢听夸奖的，不要吝啬对自己的夸奖哦。
